głęboki sen

[...] z jaką wykonywałem treningi dzięki HK-P. Co do poprawy jakości snu ciężko powiedzieć, po ciężkich treningach trudno zazwyczaj mi zasnąć, ale jak już zasnę to sen jest głęboki i śpię do rana, a i nawet nie kiedy południa. ASPEKTY: 1) Jakość snu - tutaj nie potrafię ocenić. 2) Regeneracja układu nerwowego +2 3) Regeneracja mięśniowa +2 [...]

[...] Oczywiście ciężar dla ćwiczeń ze sztanga podaję bez ciężaru sztangi, tylko ile nakład tależy. ćwiczenia z hantlami podaję wagę jednego hantla. Czuję się dużo lepiej. Sen głęboki, wstaję o 6-7 bez problemu, zasypiam szybko (był z tym problem). Libido BARDZO skoczyło do góry, partnerka zauważalnie zadowolona :). Apetyt - ogromny, już widzę, że [...]

[...] diety z białkiem na noc (czyli takie standardowe)ich minusem było to , że budziłem w nocy poprostu głodny. A dlaczego? Kończe trening o 19 30 no 20 00 aminokwasy bcaa g force hmb carbo itd. W domu posiłek standard ryż i piersi bądz ryba plus dodatki. Co potem . Co sprawić aby organizm się regenerował?Co sprawić aby sen był głęboki i długi?

[...] równowagi poprzez stawianie kroków. Poprawnym sposobem łapania balansu jest jednak zmiana rozłożenia środka ciężkości przez nacisk dłoni oraz odpowiednie spięcie mięśni głębokich- pozwala to na lepszą kontrolę chodu. Polecam gorąco skorzystać z wiedzy specjalistów, którzy na bieżąco mogą korygować błędy i oceniać postępy. Na każdym z etapów [...]

[...] tłuszczowo - białkowych -Co do snu tutaj jest problem bo jak nie wezmę tritico to w nocy się budzę (Pomimo 10-20 mg melatoniny )cały czas nie mogę wejść w sen głęboki wystarczająco długi - wiem ze aplikacje i urządzenia dp snu też nie są perfekcyjne .Co do hmg kusi mnie by spróbować z androchemu chyba że znacie [...]

[...] tłuszczowo - białkowych -Co do snu tutaj jest problem bo jak nie wezmę tritico to w nocy się budzę (Pomimo 10-20 mg melatoniny )cały czas nie mogę wejść w sen głęboki wystarczająco długi - wiem ze aplikacje i urządzenia dp snu też nie są perfekcyjne .Co do hmg kusi mnie by spróbować z androchemu chyba że znacie [...]

Myślę, że to co chciałeś osiągnąć osiągniesz z tym co jest niewskazane przy tej substancji, tzn daj 1tbl + alkohol. Zobaczysz synergizm tego combo ;-) przynajmniej u mnie ale i nie tylko u mnie głęboki, błogi sen, nieosiągalny przy tbl solo.

chwila mowilem o samym benzo jak i samym zolpidemie :P , druga sprawa ja nie wiem po co brac tren skoro przeszkadza komus szybka regeneracja . Albo autor tylko leży i nic nie robi %-) ja tyram na dwa etaty i żeby miec siłe cheć i regeneracje to tren niezbedny wtedy o wiele lepiej sie pracuje i cwiczy %-) w aktualnym trybie zycia jak wracam na [...]

brałem w combo z daa... sen głęboki i spokojny - z czystym sumieniem mogę polecić:)

[...] Poza tym mocniej odczuwane są bodźce seksualne i orgazm. Wyższe dawki, od 5g działają całkowicie odwrotnie. Szybko następuje zmęczenie i ospałość, co pozwala osiągnąć głęboki, regenerujący sen. Interesujące jest przy tym, że GHB nie zakłóca naturalnych faz snu, jak inne środki nasenne, a po przebudzeniu, człowiek czuje się wypoczęty i [...]

Dobra probuje jeszcze raz . Wpierw wez/cie gleboki oddech ;) Śniadanie 7:15 2 Kawałek chleba razowego , twarożek (100g) , plasterek szynki z indyka ( 15g ) , liść sałaty , oliwa z oliwek (5g) , zielona herbata Śniadanie II 10:20 2 Kawałek chleba razowego , plasterek szynki z indyka ( 15g ) plasterek sera żółtego ( 10g ) pomidor i szczypiorek , [...]

A tak poza tym przy mojej nerwicy lękowej doskonale się te suplementy sprawdzają, wstaję zrelaksowany i sen przez około 7 godzin jest naprawdę głęboki,a rano wstaję zrelaksowany. Zakupię niedługo samo GABA z Puritana i zobaczymy jak będzie działać.

Ja stosuję razem z TRIBULONEM BLACK i jestem bardzo zadowolony, sen jest głęboki a rano wstaje dużo bardziej wypoczęty, a dzieki lepszej regeneracji szybciej dochodzę do zdrowia po zabiegu!

nie,łatwiej niestety nie zasypiam choć gdy już jakoś zasnę(1 w nocy) to sen jest głeboki i rano (7) wstaje wypoczęty.Mimo krótkiego snu nie czuję sie zmeczony choc z samym zasypianiem nie jest łatwiej,po spożyciu tej mieszanki (chela mag+zinkas forte) przez ok godzine jest delikatne pobudzenie.Ciekawe

[...] Zwiększa wytrzymałość Wspomaga regenerację i wzrost. Zapobiega skurczom. Wspomaga leczenie po kontuzji. Zwiększa koncentrację Zmniejsza retencję wody. Zapewnia głęboki, relaksujący sen. Dawkowanie: Jako dietetyczny suplement, bież 4 kapsułki 30 do 60 minut przed snem, na pusty żołądek to tyle, troche dziwne dawkowanie..... Isotoxin

Ja stosuje "GABA 750" 2kap. przed snem z porcją glutaminy i bcaa. Super wycisza przed nocnym spoczynkiem a sen jest głęboki, bez nocnego przebudzania, dla mnie suplement pierwsza klasa bo czuje, że działa!

hrrrr niezle :D megus relacjonowal natomiast podczas najbardziej ciezkich okresow diety i super aerobow super gleboki relaksacyjny sen i ogolne odprezenie i super regeneracje ogolnie pod tym wzgledem stawial wlasnie na gabe jako na najlepszy srodek jaki probowal a bral sporo jak wiesz :D ale nie pamietam dawek jakie bral

[...] kreatynie??? a ile Ci przyszło?? Rozpisz swój trening, dietę, codzienne czynności z tamtego okresu, napisz też jaka była średnia długość snu i jego jakość (sen płytki czy głęboki, budziłeś się w nocy czy spałeś twardo) Spróbujemy poszukać winowajcy czemu chcesz robić aż 6 tren w tygodniu??? do tych 6 tren chcesz dodać jeszcze pływanie??? [...]

Zjadłem 3 paczki i chyba na razie sobie zrobię przerwę od ZMA. Przez pierwsze dni, a może nawet tygodnie, sen był głęboki, spokojny i regeneracja bardzo na plus, szczególnie przy ciężkich treningach 4-5 razy w tygodniu. Po tamtym czasie już w sumie nie było różnicy, a trochę zmieniłem dietę, dodałem inne suplementy, więc niedoboru cynku czy [...]

[...] ponieważ w tym czasie nie powinniśmy wejść w głębszą fazę snu, a zarazem powinniśmy trochę odpocząć. następną długością owej drzemki jest czasu potrzebny na dwie pełne fazy snu (95-115 minut zależnie od organizmu). W dużym uproszczeniu, sen dzieli sie na płytki i głęboki i w momencie kiedy obudzimy się między dwoma fazami budzimy się wyspani ;)